Лучшее средство от целлюлита — комплекс физических упражнений

08 мая 2010

Количество комментариев: 3
Читать комментарии>>

Лучшее средство от целлюлита в домашних условиях — это антицеллюлитный комплекс гимнастических упражнений, который желательно выполнять каждый день. В этом случае не только можно избавиться от целлюлита самостоятельно дома, но и похудеть и приобрести хорошую физическую форму.

Чтобы косметические средства и правильная диета были более эффективны и давали в борьбе с целлюлитом хороший результат, не обойтись без специальных упражнений. Заниматься следует регулярно, желательно каждый день. Для того, чтобы поддерживать мышцы в форме, достаточно уделять гимнастике около 20 минут каждый день.

1. Прижмитесь спиной к стене, ноги на ширине плеч. Скользите вниз до положения «сидя на стуле». Медленно выпрямляйтесь, напрягая мышцы бедер.

2. Лежа на спине, положите ступни на стул. Опираясь на пятки и напрягая мышцы ягодиц, приподнимайте и опускайте таз.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленях, пятки прижмите друг к другу. Вытяните ноги вверх и затем снова притяните к себе.

4. Лежа на животе, приподнимите вытянутые ноги. Задержитесь в этом положении — ноги разводите и снова смыкайте.

5. Лежа на спине, положите стопу одной ноги на колено другой, пяткой обопритесь на стул. Приподнимайте и опускайте таз.

6.Самым лучшим упражнением для укрепления мышц живота, бедер и ягодиц можно назвать приседания. Начинайте с 20-30 приседаний и постепенно доводите до 100-150.

7. По утрам и вечерам, лежа в постели, на несколько минут прислоните поднятые ноги к стене. Это упражнение стимулирует лимфоток и кровообращение.

Езда на велосипеде, плавание, бег, катание на роликовых коньках — все это замечательные и надежные средства в борьбе с надоевшей «апельсиновой коркой». Постарайтесь каждый день гулять не менее получаса. Используйте любую возможность пройтись пешком, и не только по горизонтали, но и по вертикали: забудьте про лифты, поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, бегите вверх и вниз по эскалаторам в метро. Ходьба — самый простой и эффективный вид физической нагрузки. Очень быстро вы войдете во вкус и почувствуете, как от такой, казалось бы, ерунды окрепли ваши ноги, стали более упругими ягодицы, походка стала более легкой и пружинистой, а целлюлит заметно сдал свои позиции.

Поэтому наберитесь терпения и такое, самое лучшее средство от целлюлита, как комплекс гимнастических упражнений покажет своё эффективное воздействие на ваш внешний вид.

 
 
 
Автор/источник: www.polezno-vsem.ru
Ещё интересные статьи:
 
Комментарии посетителей:
Сусана (гость)
27 марта 2012
Отдельно или во время массажа косметологи советуют использовать антицеллюлитные крема. В состав этих косметических средств входят вещества, улучшающие обмен веществ и усиливающие кровообращение. Я пользуюсь До И После, в него входит кофеин, витамины, водоросли, масло ши, авокадо , они способные расщеплять отложения жира, выводить застоявшуюся жидкость, стимулируют кровообращение.
 
даша (гость)
05 июня 2012
спосибо вы мне очень помогли
 
Cветлана (гость)
16 августа 2013
спасибо хорошие советы
 
Все советы
Автомобиль
Безопасность
Бизнес, инвестирование, работа
Влюблённым
Зодиак
Как выбрать
Как избавиться от...
Компьютеры, интернет
Красота и здоровье
Мобильные телефоны
Народная медицина
Образование
Праздники, отдых
Секреты производства
Семья и дети
Туризм, активный отдых
Хозяйке на заметку
Это любопытно
Юридические вопросы
Я прошу совета
 
теги:
поиск

главная | о проекте | работа на sovets.ru | карта сайта | прислать совет | спросить совета
www.sovets.ru - советы на все случаи жизни