К счастью прошли те времена, когда женщина все свое свободное время простаивала в очередях с целью добывания пропитания для семьи, и основным хобби считалось ведение дел по хозяйству. Современной женщине для того, что бы чувствовать себя уверенной и счастливой, необходимо быть красивой и здоровой. А что, как не спорт, дает возможность добиться желаемых результатов в этой области. Заходя на любой сайт новостей, непременно сталкиваешься с роликами о массе фитнес-центров и оздоровительных комплексов с бассейнами и саунами. При этом не всегда принудительные тренировки с персональными тренерами, так продвигаемые рекламой, смогут доставить женщине истинное удовольствие и желаемый результат. Не обязательно подвергать себя пыткам, можно выбрать подходящий именно вам вид спорта, увлекаясь которым можно заниматься не только своим телом, но и отдыхать душой.
На первом месте по мнению многих женщин стоит уникальный вид спорта, позволяющий без особых усилий поддерживать мышечный тонус всего тела — плавание. Вода за видимым расслаблением улучшает все «слабые» женские места — живот, грудь, бедра и плечи. Для многих сидячих профессий характерно увлечение пешими прогулками и походами, позволяющими не только улучшить форму ног и бедер, но и насладиться природными красотами и отдохнуть от обыденности офисов. Конечно следует прогуливаться не по асфальтированному покрытию, а по холмистой местности с плавными спусками и подъемами.
Еще один вид активного отдыха — езда на велосипеде. Это укрепляет ягодицы и мышцы ног, а при небольших подъемах позволяет напрягать спину и улучшать кровообращение в шейном отделе позвоночника. Бег трусцой или разминочным шагом может принести пользу не только мышечному тонусу ног, но и восстановить кровоснабжение, увеличить глубину дыхания, а следовательно улучшить и обмен веществ. Однако такая дисциплина требует правильного ритма и протяженности дистанции не менее четырех километров. Это под силу не каждой, вот почему для поддержания своего организма в форме многие дамы выбирают прыжки через скакалку. Это альтернативная форма занятиям гимнастикой. Пяти минут прыжков в день достаточно для нормализации кровообращения после сидячей работы и активизации сердечной мышцы.
Помимо вышеназванных существуют и другие более профессиональные виды спорта. Каждый день спортивные новости сообщают нам о достижениях женщин в теннисе, легкой атлетике, спортивной и художественной гимнастике и прочих дисциплинах. Такие тренировки отнимают куда больше сил и времени, и требуют контроля со стороны наставника. Однако не стоит этого боятся. Достижение определенных результатов приносит не только хорошую физическую форму, но и эмоциональное удовлетворение.
Сегодня создано множество программ по йоге, пилатесу, шейпингу, калланетике, аэробике и фитнесу. И все они направленны на создание подтянутой фигуры, в зависимости от типа которой нужно делать упор на те или иные упражнения. При выборе любого вида спорта не стоит забывать о правильном питании и регулярности проведения занятий.
