Лучше, конечно, не падать совсем. Но если уж это случится, то нужно упасть умело. В момент падения хорошо сгруппироваться, напрячь мускулатуру, чтобы соприкосновение с землёй произошло на возможно большую площадь тела и сопровождалось перекатыванием, руки, ноги, голову при этом подобрать. Падая назад, сгруппироваться, и с ягодиц перекатиться на спину. Падая на бок — убрать руку и перекатиться на плечо. При падении с велосипеда или мотоцикла надо оттолкнуть машину и падать в противоположную сторону.
Чтобы часто не падать и не повредить себя во время гололёда или при быстрой езде, нужно, во-первых, быть осторожным и осмотрительным, а во-вторых, проделать несколько упражнений в падении назад, вперёд, на бок и на всякий случай поучиться падать заранее.
