Динамическая гимнастика для малышей
Увлечение многих родителей нетрадиционными программами развития суперздорового ребёнка толкает их на поиск чего-то нового, ещё неиспытанного. Одной из таких методик считается динамическая гимнастика для грудничков. При выборе занятий стоит учесть, что этот способ оздоровления достаточно спорный. Насколько он безопасен для малышей?
О методике
Динамическая гимнастика для грудничков — система развивающих упражнений, включающая наряду с «традиционными» элементами массажа, гимнастики, комплекс движений для развития вестибулярного аппарата (вращения, подбрасывания, качания и т.д.), при которых взрослый держит малыша за две или одну ручку, за две или одну ножку или обхватывает туловище ребёнка руками.
Комплекс этих упражнений был разработан М. Труновым и Л. Китаевым. По их мнению, ранние активные физические тренировки с младенцем стимулируют более эффективное развитие его интеллектуальных способностей в дальнейшем, по сравнению с детьми, занятия с которыми не проводились.
Приёмы динамической гимнастики позиционируются как упражнения, развивающие гибкость, увеличение амплитуды движений в суставах рук и ног. Сторонники метода отмечают укрепление мышц ребёнка и указывают на снижение детского травматизма (из-за развития у малыша способности адекватно реагировать на травмоопасную ситуацию). Занятия улучшают координацию движений, работу головного мозга, тренируют вестибулярный аппарат, что способствует лучшему умственному развитию, помогают при запорах, скоплении газов. У малышей отмечают ранние попытки перевернуться на живот, присаживаться, ползать и ходить. При выполнении упражнений активизируются обменные процессы в организме ребёнка, стимулируется работа внутренних органов. Родители, занимающиеся со своими детьми динамической гимнастикой, замечают, что те реже болеют, увереннее переносят болезненные состояния. Во время тренировок важно установить доверительное общение ребёнка со взрослым. Тогда скорее всего у малыша сформируются уравновешенный характер, уверенность в себе и доброжелательность.
Специалисты рекомендуют заниматься на свежем воздухе. При проведении упражнений ребёнок обычно обнажён: попутно происходит закаливание. Некоторые родители упражняются с ребёнком в прохладном помещении, что способствует выработке более мощной адаптации организма к холоду.
Держись, малыш!
Движения могут быть самыми разнообразными. Скрещивание ручек на груди, разведение их в стороны (в дальнейшем — растягивания), круговые движения прямыми руками в плечевых суставах и сгибание в локтевых, вытягивание рук вверх над головой. Подобные упражнения проводятся и для ножек. Наращивание амплитуды движений идёт постепенно. Наиболее перспективными считаются те движения, применение которых позволит в дальнейшем приступить к освоению разнообразных висов, являющихся исходными для большинства упражнений динамической гимнастики (например, потягивания на себя ребёнка за ручки и за ножки).
Постепенно к занятиям добавляются главные движения — висы, качания, вращения, подбрасывания. Суть таких упражнений — вращение за ручки или ножки, при этом тело крохи как бы описывает круг вокруг взрослого, добавляются подъём и перенос малыша за ножку с одного места на другое, фиксация руки ребёнка в ладонях взрослого и удержание его в воздухе вверх ногами за руки.
Правила проведения
Если вы всё-таки решили практиковать динамическую гимнастику, то:
- Лучше всего прибегнуть к помощи опытного инструктора.
- Для занятий выбирайте время, когда малыш бодрствует (но не раньше, чем через час после еды).
- Выполняйте упражнения ежедневно, всегда начиная с поглаживаний (своеобразная «разминка»).
- Руки проводящего упражнения должны быть тёплыми и мягкими.
- Занятия достаточно рискованные, возможны падения. Следует учесть это при выборе места проведения гимнастики.
ВНИМАНИЕ! Динамическая гимнастика не является официально признанной медицинской методикой. Обучают родителей «энтузиасты»: методисты, мануальные терапевты или врачи лечебной физкультуры в различных коммерческих оздоровительных клиниках или центрах семейной медицины, в учреждениях, практикующих мануальные методы лечения и развития.
На самом деле эти упражнения в основном способствуют растяжению слабого от природы и только формирующегося связочного аппарата малыша. При выполнении приёмов динамической гимнастики велика вероятность получения травмы — от растяжения до вывиха с разрывом связок сустава. Из-за незрелости и слабости связочного аппарата при классическом массаже рекомендуется осуществлять плавные поглаживания, не затрагивающие области суставов.
Внимание! Малышам с патологиями опорно-двигательного аппарата (например, вывихом или подвывихом бедра), повышенным мышечным тонусом занятия такой гимнастикой категорически противопоказаны. Если вы всё же решили заниматься с ребёнком, прежде чем приступить к упражнениям, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом.
Причиной, по которой нежелательно проведение методик, подобных описываемой, является также функциональная незрелость и высокая чувствительность детской кожи к механическим воздействиям. Нарушение её целостности грозит возникновением воспалительного процесса. Слабость пупочного кольца, обусловленная незрелостью соединительной ткани, при таких активных нагрузках может привести к развитию пупочной грыжи — дефекта в области пупка, возникающего вследствие незакрытия пупочного отверстия, через которое из брюшной полости под кожу могут выступать внутренние органы.
Плохо обученные или невнимательные родители, выполняя приёмы динамической гимнастики без присмотра методиста, могут нанести малышу гораздо больший вред, чем при неправильном проведении обычного лечебного гимнастического комплекса. Падения во время занятий могут стать причиной не только синяков и шишек, но гораздо более серьёзных травм.
Настораживают и сроки начала занятий. Есть приёмы динамической гимнастики, которые рекомендуют проводить сразу после рождения. В официальной медицине существует другое мнение на этот счёт. По данным последних исследований, гимнастику, массаж и закаливание не рекомендуется начинать в первые 3–4 недели после рождения малыша. Это обусловлено, прежде всего, перегруженностью систем адаптации маленького организма. Ведь рождение — переход из внутриутробного состояния в мир внешней среды, полный «потенциальных опасностей» — наверное, самый сильный стресс в жизни человека.
Необходимо отметить влияние стрессов на развитие нервной системы новорождённого. Известно, что психофизиологическое развитие и поведение ребёнка в первые три года предопределено генетической программой. Помешать её выполнению может стресс. Реакция организма на потрясение развивается на уровне нервной и эндокринной систем, проявляясь в повышении гормонов стресса. Их высокий уровень влияет на процесс развития различных органов и систем, задерживая его. Отрицательными последствиями могут стать нарушения в поведении, эмоциональные и психические расстройства. Головной мозг ребёнка развивается очень активно, и переживаемые в этот период жизни стрессы (в том числе и от «экстремальной гимнастики») могут приводить к отставанию в развитии.
Положительные эффекты динамической гимнастики те же, что и при обычном курсе классических методик лечебной гимнастики, массажа и плавания. Дело в том, что движения в любой форме, адекватные физиологическим возможностям детей, всегда являются оздоровительным фактором. На сегодняшний день существует большое разнообразие высокоэффективных методик и форм проведения занятий, основой которых является общее воздействие на организм в сочетании со специальными физическими упражнениями. Выполнение простых действий даёт такой же положительный результат, как и нетрадиционные методики, без всякого вреда для маленького неподготовленного организма.
