Развитие обонятельного воображения.
Упражнение 5. 1.
Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь представить запах лимона, розы и т. д. На начальном этапе упражнение выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят пря мо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только внимание. Если не удаётся вызвать запах, возьмите воображаемый объект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положите перед собой на расстоянии полуметра. Теперь, концентрируя внимание на кончике носа, старайтесь вызвать запах этого предмета. Если это удалось, откладывайте предмет всё дальше и дальше, старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его. Теперь Вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения, помогая тем самым вызвать запах этого предмета (соответственно в этот момент Вы должны концентрироваться на кончике носа).
ТЕСТ на уровень воображения обоняния:
Нет запаха — 0
Слабый и неустойчивый — 1
Чёткий, но неустойчивый — 2
Чёткий и устойчивый — 3
Можете трансформировать по своему желанию — 4
Кроме обонятельного образа ещё и зрительный, тактильный, слуховой и вкусовой — 5
После достижения пятого уровня по тесту обоняния повторите все упражнения раздела первого. Соответственно Вы должны одновременно ярко видеть образ, ощущать его тактильно, его звук, вкус и обонятельное представление, которые объединяются в единое целое.
Упражнение 5. 2.
Возьмите несколько предметов с различными запахами и попробуйте их запомнить с закрытыми глазами, ощущая только их запах и соответственно вставляя их в рассказ. Например, лёгкий воздушный запах можно представить в виде пуха, а острый в виде чего-то стального. Т. е. нужно стараться добиться неосознанного появления зрительных образов в ответ на обонятельное ощущение или представление. Тренируйтесь таким образом 5-6 раз в день по 2-3 минуты.
