Я качаю пресс на протяжении долгого времени, но жир никак не уходит… Почему?
Это распространенная ошибка: многие думают, что если делать упражнения для пресса, то жир испарится. Но дело в том, что тренируясь таким образом, мы лишь увеличиваем мышечную массу. Да, доля жировой ткани уйдет, но не полностью. Сжигание лишних килограмм происходит из-за расхода энергии, и одних лишь таких упражнений явно недостаточно. Лучше соединить, например, тренировки для живота с прыжками на скакалке — эффект будет потрясающим! А вообще, чтобы добиться совершенной фигуры, нужно следовать двум правилам: работать над мышечной массой и сжигать жировую ткань. Поэтому после тренажерного зала загляни в бассейн или на танцы.
