Высокий холестерин. Как понизить его уровень?

07 ноября 2010

Хочешь понизить уровень холестерина в крови? Узнай, как сделать это легко и просто!

1. Замени сливочное масло мягким маргарином. Если он легко намазывается на хлеб, значит там много растительных жиров — они предпочтительнее животных.

2. Для заправки салата лучше использовать кукурузное, льняное, оливковое масло, а жарить — на подсолнечном.

3. Полиненасыщенные жирные кислоты легко разрушаются на свету, поэтому темное место — одно из главных условий хранения масла.

4. Добавляй орехи в салат, выпечку, каши, спагетти — они прекрасно оттеняют вкус блюд.

5. Как можно реже балуйся магазинными кексами и печеньем — в их составе часто присутствуют гидрогенизированные жиры.

 
 
 
Автор/источник: Журнал Prevention

Ещё интересные статьи:
 
Все советы
Автомобиль
Безопасность
Бизнес, инвестирование, работа
Влюблённым
Зодиак
Как выбрать
Как избавиться от...
Компьютеры, интернет
Красота и здоровье
Мобильные телефоны
Народная медицина
Образование
Праздники, отдых
Секреты производства
Семья и дети
Туризм, активный отдых
Хозяйке на заметку
Это любопытно
Юридические вопросы
Я прошу совета
 
теги:
поиск

главная | о проекте | работа на sovets.ru | карта сайта | прислать совет | спросить совета
www.sovets.ru - советы на все случаи жизни