Бег — одно из самых древних упражнений

09 октября 2006

Начинать лучше всего с бега трусцой, постепенно увеличивая нагрузки и дистанции. Лучше всего бегать по ровной травянистой поверхности или по дорожке в лесу или в парке, обувь для бега не должна быть слишком свободна или слишком тесна. Как правило, после первых дней бега появляется боль в мышцах, не надо этого бояться, напротив, это является свидетельством того, что в организме происходят перемены к лучшему. Не забывайте главного: бег должен быть в радость, нужно тренироваться, но не перенапрягаться.

 
 
 
 
Ещё интересные статьи:
 
Все советы
Автомобиль
Безопасность
Бизнес, инвестирование, работа
Влюблённым
Зодиак
Как выбрать
Как избавиться от...
Компьютеры, интернет
Красота и здоровье
Мобильные телефоны
Народная медицина
Образование
Праздники, отдых
Секреты производства
Семья и дети
Туризм, активный отдых
Хозяйке на заметку
Это любопытно
Юридические вопросы
Я прошу совета
 
теги:
поиск

главная | о проекте | работа на sovets.ru | карта сайта | прислать совет | спросить совета
www.sovets.ru - советы на все случаи жизни