Люди, которые целый день сидят за компьютером, часто жалуются на дискомфорт в районе шеи. Часто шея затекает, не поворачивается, появляются боли сзади и сбоку. Правда, люди никак не связывают это с рабочей позой. Между тем врачи подтверждают: положение тела во время работы провоцирует проблему, потому что шея и позвоночник испытывают слишком большую нагрузку. Боль может проявлять себя также сразу после сна — это результат слабого притока крови и лимфы к мышечным тканям.
От затекания и боли в шее попробуй контрастный душ: быстрые перепады горячей и холодной воды тренируют сосуды и заставляют кровь быстрее бежать по телу. Сначала погрей шею в течение 20 секунд, затем на 10 секунд переключись на прохладную. Сделай 3 чередования, всегда заканчивая холодной водой. Когда выйдешь из душа и разотрешь кожу полотенцем, поворачивать голову станет легче, в шее восстановится подвижность.
