Похудеть на арбузной диете

09 сентября 2010

Количество комментариев: 1
Читать комментарии>>

Наступила арбузная пора. Грех не воспользоваться таким моментом — наесться вкусной ягоды на год вперед, а заодно похудеть и оздоровиться. Правда, подходит арбузная диета далеко не всем желающим.

Чем полезен арбуз?

Арбуз состоит из воды (до 80% массы плода), фруктозы, которая хорошо усваивается диабетиками. Кроме того ягода содержит витамины В,. В2, С и PR фолиевую кислоту, пектины, ликопен. Особенно богат арбуз калием и магнием — первый регулирует водный баланс в организме и нормализует сердечнососудистую деятельность, а второй необходим мышцам и костной ткани, предотвращает образование камней в почках и снижает нервную возбудимость.

Такие качества арбуза, как низкая калорийность и уникальная способность выводить песок из почек и токсины из организма, делают арбузную диету эффективным средством для налаживания обмена веществ, снижения веса, стабилизации давления и омоложения организма.

Правила арбузной диеты

Арбузная диета является монодиетой, поэтому сидеть на ней дольше пяти дней не рекомендуется. Диета очень простая: все дни нужно есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 килограммов собственного веса. То есть, если ваш вес 70 кг, то в день нужно съедать 7 кг арбуза. Съедать дневную норму нужно за 5-6 приемов. Если очень голодно, разрешается в каждый прием пищи съедать 1-2 куска подсушенного ржаного хлеба.

На второй день питания арбузами могут возникнуть недомогания, тяжесть в желудке, метеоризм, головокружение. В этом случае от диеты надо отказаться: скорее всего, она вам не подходит.

Результаты арбузной диеты

Посидев несколько дней на такой диете, вы можете потерять 3-6 кг веса. У всех по-разному.

Как выходить из арбузной диеты и питаться после неё?

Выходить из арбузной диеты надо осторожно, чтоб организм оправился от шока и не набрал потерянные килограммы.

После первых пяти дней диеты рекомендуется следующие две недели питаться в таком режиме:

Завтрак: каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая), нежирный творог или сыр, либо яйцо.

Обед: рыба или нежирное мясо, салат из овощей и зелени, заправить можно лимонным соком и оливковым маслом.

Ужин: арбуз — 1 кг мякоти на каждые 30 кг вашего веса.

Плюсы арбузной диеты

Арбузная диета легко переносится (при условии, что вы любите арбуз), не вызывает чувство голода; диета высокоэффективна по действию: за короткое время вы теряете от 3 до 6 кг веса; идет очищение организма от токсинов, налаживается обмен веществ.

Минусы арбузной диеты и противопоказания

Арбузная диета имеет противопоказания для людей, страдающих острыми формами заболеваний мочевыделительной системы и желудочно-кишечного тракта, диабетом, заболеваниями поджелудочной железы, предстательной железы; недостатком диеты можно считать потерю веса не за счет потери жировой ткани, а за счет выведения жидкости из организма. Кроме того, пищевые отравления арбузами сегодня, увы, не редкость.

Поэтому, чтобы получить отличные результаты от арбузной диеты, рекомендуем учесть свое состояние здоровья и осторожно подходить к самой диете, и к выходу из нее.

 
 
 
Автор/источник: 1000 полезных советов
Ещё интересные статьи:
 
Комментарии посетителей:
Карина (гость)
03 августа 2017
Арбузную диету нахожу одной из самых лучших диет. Чудесный результат без голодовок и постоянного чувства голода. Так еще и одна польза, витаминов - куча, кишечник чистит. Только вот перед диетой и после я принимаю препарат неослим, чтобы снизить количество пищи. Для организма нет никакого шока! просто класс
 
Все советы
Автомобиль
Безопасность
Бизнес, инвестирование, работа
Влюблённым
Зодиак
Как выбрать
Как избавиться от...
Компьютеры, интернет
Красота и здоровье
Мобильные телефоны
Народная медицина
Образование
Праздники, отдых
Секреты производства
Семья и дети
Туризм, активный отдых
Хозяйке на заметку
Это любопытно
Юридические вопросы
Я прошу совета
 
теги:
поиск

главная | о проекте | работа на sovets.ru | карта сайта | прислать совет | спросить совета
www.sovets.ru - советы на все случаи жизни